睡眠障害と時差ぼけ

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睡眠障害と時差ぼけ

時差ぼけはなして起こるとやろうか。
2つ以上のタイムゾーン（時間帯）ば短時間のうちに移動そうすっと、人間の睡眠サイクルは狂ってしまうけん。
体内時計は出発地点の時間のままやとに、到着した場所ではぜんぜん違う時間となっとっけんで、脳が混乱してしもうて、すぐには現地時間に適応できん。
こん状態が「時差ぼけ」で、急性の睡眠障害のひとつたいこいが。
そいと、人間の臓器にも独自の時計があると。
そんそいぞれの体内時計が乱れると、不安定なバイオリズムとなり睡眠のペースが狂ってしまうけん。
そんため、食欲不振になったり、胃腸の調子が悪くなるのごたっと、いろいろな症状が出てきますけん。
まず現地では、夜に寝付けなくなっと。
ひどかときは、朝まで一睡もでけん場合もあると。
眠れたとしても、サイクルは乱れとっけんで、朝までぐっすりと熟睡できん。昼間も集中力がなく、効率が悪くなっと。
体の不調に悩まさることもあると。
飛行機でタイムゾーン（時間帯）ばおお横断すっほど、時差ぼけの症状はひどおなっと。
そいと、太陽の動きとは逆の、東の方向へ飛んてきに、時差ぼけがひどおなって、回復すっとにも時間がかかっと。
ゆわんちゃよかことばってん、日本からオーストラリアのごたっとは、タイムゾーンばまたばってんなかけんで、時差ぼけにはならんと。
子供は比較的うもう時差に順応でくっごたっばってんが、年齢が上がるにつれて、時差ぼけはひどおなっと。
そいと、日常的に運動しとっ人や、健康で規則正しい生活ば心がけとっ人、普段からよく眠れる人は、時差ぼけになりにくいばいってことばい。
さらに、仕事のごたっとで緊張して出かけるとに比較すっと、楽しんで遊びに出かける方が、時差ぼけの程度が比較的軽くになるごたっばいってことばい。