睡眠障害・うつ病に光療法

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睡眠障害・うつ病に光療法

現在日本では、うつ病にかかっとっ患者はおよそ360〜600万人といわれとっけん。
中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスのごたる影響が多かごたっばってんが、13歳以下の子供の10%や、幼児の5〜10%がうつ病てゆううったまぐうべきデータもあると。
そいと、うつ病の患者が増ゆっ季節は、秋から冬の間といわれとっけん。
原因はわからんが、体の調子がなんとなくようない「仮面うつ病」ば含むと、死ぬごとたいがいの人が悩んどる病気たいこいが。
うつ病の主な症状は、全身がだるくなって、疲労感がありなあんもやる気が出なかったり、イライラしたり、めまいや頭痛、動悸がすっのごたっと、いろいろばいばってん、共通すっ症状では睡眠障害が起こっと。
うつ病は、セロニンのごたる脳内の神経伝達物質に異常が起こって、発症すっといわれとっけん。
セロトニンは、身体があたる太陽光線の量が多かと分泌さるごとなっと。
そいにより、気持ちば高めて活動的にさせると言われとっけん。
そいとは逆に、光線量が減少そうすっと、メラニンがおおしてなって、感情ば抑えて体ば休ませますけん。
１日の日照リズムのバランスが崩れると、睡眠障害が起き、とうてうついにはうつ病となってしまうて。
そんため、ここ最近では、光療法が日照リズムば改善させるとに効果があると、注目されとぉ。
光療法、つまりたかそいは、活発に活動すっ時間帯に、1時間ほど強い光線ば浴びることによって、セロトニンの分泌量ば増やして、体内時間ば正しいもとに回復させようてゆうもと。
光療法ば受けた人のおおが、気持ちが晴れ晴れとして元気になって、そんうちにうつ病もちょっとずつとよくなるそうばいってことばい。
そいと、軽かうつ病の時期には、朝と夕方の日光浴だけでん、死ぬごと効果があるみたいばいってことばい。