睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群＆いびき

ここでは「睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群＆いびき」の情報を紹介します。

睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群＆いびき

睡眠中は、舌の筋肉や喉の奥の筋肉が緩むことで、気道が狭くなっと。
そいから、口内の軟部組織が振動すっことで起こる音が「いびき」たいこいが。
年齢が上がるほど、いびきばすっ人はおおしてなって、一晩の間に一回はいびきばかく人は、60代では男性が60%、おなご性が45%みたいばいってことばい。
そいと、お酒ば飲み過ぎたときや、死ぬごと身体が疲れとっとき、扁桃腺炎や鼻炎のごたる病気のときも、いびきばかきやすいばいってことばい。
いびき対策としては、いくつかの方法があると。
ぬっときは、あおむけでぬっと気道が狭くなってしまうけんで、横向きにぬっごとすーで。
そいと、気道ば確保しやすうすっために、高めの枕にすっとも効果的ばいってことばい。
生活習慣の面で、見直すことも大ことばいってことばい。
肥満気味ならばダイエットば心がけたり、お酒の飲みすぎの人は控えめにすっごとすーで。
いびきには、心配のなよかびきと、危険ないびきがあると。
軽よかびきなら、他の人に迷惑ば与えてしまうかもしれん。そうばってんか、健康上では特に心配しなくてもよいばいってことばい。
ただ、中には「睡眠時無呼吸症候群」てゆう睡眠障害にかかっとっ人もおると。
こん病気は、眠っとっ間に、10秒以上の無呼吸の状態が続き、そいが1晩の内に30回以上も起きる病気ばいってことばい。
こん病気の人は、大きんびきばしたあとに、急にいびきが止まって無呼吸の状態になっと。
そいからそん後、「ヒュー」てゆう空気が抜けたような音がしたり、「グググッ」てゆうような大きんびきばすっようなら、睡眠時無呼吸症候群の可能性のあると。
無呼吸の時は、酸欠状態にあったごたって、動脈硬化や高血圧のごたる原因になっと。
そいと、心不全や脳梗塞のごたる重大な病気になる場合もあっけんで、死ぬごと注意すっ必要があると。